トレーニング

今日は、トレーニングの日！

パワー系、ジャンプ系のトレーニングが中心！

そして仕上げに胸と肩甲骨のストレッチ！

肩甲骨を滑らかに動かし鋭い回転でボールを打つためには胸の柔らかさが必要となります！

四つん這いになり体幹を固定し、胸だけを回転させます。このとき肩甲骨の動きを意識するのです。
胸と背中、両方の可動域が重要となります！

腹圧が抜けると胸椎のターンにならないのでしっかり体幹部の固定がポイントとなります！

　バックスイング

フォロースルー

試合までの間、一ミリでも可動域をひろげて飛距離を伸ばすため頑張ります！！

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