上半身 体幹 下半身 前側 後ろ側 身体全身を鍛える
- 2015年03月02日
昨日は、トレーニングの日！
今日は、ゴルフに重要なトレーニングを部位に分けてご紹介します！
まずゴルフで最も重要な部位である下半身！
これは、スクワットやデッドリフトにより鍛え上げる事ができます！
より部位を詳細にいうと前側ではなく臀部、ハムストリングス等の裏側の筋肉
次が背中！
これは、ラット、ベントオーバーロー、チンニングなどです！
これも身体の裏側である背中を中心に強靭にすることで下半身からのパワーを上半身に連動する事ができます！
そして最後に体幹系！
腹筋やブリッジなどドローインでコアを鍛えていきます！
これくらいが通常ゴルファーに必要な重要なトレーニング！
さあこれからが私がやるドラコン用のトレーニング！
ドラコンの場合、後ろ側ではなく前側の筋肉を鍛え上げます！
ベンチプレス
ダンベルフライ
そしてオーバーヘッドプレス！
あまり身体の前側の筋肉をパワーアップさせると上手く使えないとボールが曲がるというデメリットも発生します！
ですのでトッププロやゴルフを精密に組み立てていくトッププレーヤーはこの手のトレーニングはあまりやりません！
しかし私は、曲がってもいいのです！ドラコンでは6発打つ内一発でもフェアウェイに入ればそれでよし！！
昔の映像を引っ張り出していますので若干雰囲気が違う映像もあるかと思いますご了承ください（＾－＾）
