ひたすら腹筋を鍛える!!

  • 2015年03月02日

ダウンスイング時にしっかりと前傾角度をキープするためにはこのトレーニングが欠かせません!
とにかくこのトレーニングで腹筋を追い込みます!!

2つ目が腹筋に捻じれを入れるトレーニング
ゴルフの場合前傾をキープしながら捻じれも入れなければなりません!
このトレーニングで捻じれながらも前傾をキープするというよりゴルフ的なトレーニング!

3つ目が上半身と下半身の連動!
腹筋で足を持ち上がる瞬間、握力も使います!脚から手に力が連動していくことを感じる!
まさしくゴルフのダウンスイングと酷似します!

そして最後に腸腰筋と腹筋の複合!
ゴムで上半身を起き上がらないように抑えながら片足ずつ持ち上げます!
私の場合、左側が苦手!というのもフォローで伸び上がりながら打つ感覚があるためです!
右側は比較的得意なのはトップオブスイングで腸腰筋が伸びあがってしまっては伸び上がってしまいパワーが貯まりません!

体幹トレーニングにおいてこの腹筋は必須でございます!
どんなに下肢や上肢にパワーがついても腹筋が弱ければ怪我にも悩まされますしボールをしっかりミートする事ができません!

さあ腹筋トレーニングでお腹を引き締めて忘年会で、たるんだお腹に活を入れましょう!


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