今日は自分の練習をアップします!

  • 2015年03月02日

今年も早いもので一カ月を切りました!!

今年は、とにかく筋力アップがメインとなりひたすらボディビルダーのようなトレーニングをしてまいりました。

それ自体がダメということではなく筋力がアップしても筋肉の柔軟度や関節の稼働域がないとその筋力も使う事ができません。自分自身、どこが弱くどこが固くそしてどこが使えていないかという事が理解できていなかったと思います。

十河トレーナーとそこら辺を相談して今年の失敗を含め、来年のスイングの方向性が決まりました。

肩甲骨、胸のストレッチによりトップでの肘の位置やグリップの位置を高くそしてダウンスイングでインサイドからクラブを入れる下地を作ります。

そしてインサイドからクラブを入れることで前傾角度が起き上がってしまうのを抑えるため、姿勢保持のトレーニングが重要になります。

まずはお尻、ハムストリングスのストレッチ!!
お尻やハムストリングスが固いと前傾角度がキープできません!

そしてインサイドからアタックすることで身体が起き上がりを抑えるため腹圧をかけて体幹を強くすることも重要です。

来年に向けて、もっともっと筋力をつけ、そしてもっともっと柔らかくなるため頑張ります!!


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