今年もデットリフトと共に

今日もトレーニングに行ってきました！！

これは、トレーニングの中盤に行うデットリフトというものです。

このトレーニングはフォームが重要で、下手なフォームで行うと腰を怪我してしまいます！！
ポイントは、膝を前に出さずに腰から背中にかけてのアーチを保持しつつリフトアップしていきます。

膝が前に出ては、お尻の筋肉やハムを刺激できませんし、背中が丸くなってしまうと腰を痛めてしまいます。
トレーナーに姿勢をチェックしてもらいながら今日は80キロを持ち上げました！！

どんどん重くしていきます！

下半身の強化はゴルフの基本！！

頑張りまーす（＾－＾）