今日は体幹のトレーニング　ボディブレードを使って

今日は体幹のトレーニングをアップします。
このトレーニングは、体幹をしっかり意識してバーが小刻みに揺れるように腕を振ります。

手先だけで振ってもこのバーは小刻みに揺れませんし、体幹に意識がなく軸がグラグラしていても揺れません。

この動きをトレーニングすることで腕をしっかり振ってもグラつかない軸が出来上がります。

ヘッドスピードをアップしたい方や腕がどうしても振れない方はこのトレーニングをするとよいでしょう！！