スタビリティを上げるトレーニング

今日はABCラボにてトレーニング！！

身体の調子が良くなかなかの出来でした！！

今日は下半身と上半身、バランス感覚等を全て鍛える事が出来るトレーニングを紹介いたします。

ヒップを引き上げ前傾角度をキープして10キロのダンベルを背中を使って引く！！

骨盤を立てる状態を保持しつつ、ダンベルをヘソの方向に引くという姿勢がなかなかキツイのです！！

このトレーニングは前傾をキープしつつクラブを背中で引き上げるバックスイング＆フォロースルーにとても効果的です。しかも傾斜地、ダウンスロープなどでバランス感覚がとてもよくなります。