ゴルフスイングと握力
- 2015年04月19日
今日は、トレーニングに日です！
いつものように筋肥大トレーニングといきたいところですが、先週にまたまた首を痛めてしまい様子見ということで別メニューを行いました！
というのも今年に入って2回目の怪我という事もあり、レントゲンを撮ってしっかりと原因を病院に言って見てもらったところ軽度の頸椎症という診断です！
どうも私の身体は中枢部はどんどん強くなってはいますが末端である握力がどんどん低下しているという現状のようです。
握力が通常の人より低くインパクトの衝撃をどうしても首や肩などで吸収してしまう癖があるというのです！
そこで今日は別メニューということでしっかりしごかれてまいりました！
握力強化はまずは単純に握り潰す力をつける！
あとは何度も重いものを引くトレーニング！
少ないインターバルで潰れるまでです！
トレーニング後半、ペットボトルの水を飲もうとしてもキャップを開けようとしてもその力も残っておりませんでした！
来週からは、また筋肥大系トレーニングに入り、握力系のトレーニングは自宅でみっちりやる予定！
もう怪我はこりごりです！
しっかり握力をつけて身体をいい状態にしていきます！
