ゴルフトレーニング 5キロの棒をスローモーションでスイングする

  • 2015年04月19日

昨日はSKSでトレーニング!

メインは、デットリフト、ベンチプレス、ベントオーバーロー!
しっかり筋肥大系トレーニングをこなしました!

全てのメニューが終わった後、締めとしてこのトレーニング!
5キロの棒でスイングです

まずこの棒を持ち上げるだけでも一苦労!
そして脚から持ち上げるイメージがないとなかなか上がりません!

テークバックでは床を踏みしめてその反動を利用するイメージ!
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トップでは体幹で棒を支える
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トップからダウンは止めずにスローモーションで
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下半身が上半身を常にリード!
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脚を使って持ち上げる
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大きなフォローを心がける
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5キロもあると手を使ってはよほど腕力に自信がある方で無いと持ち上げることはできません!

やはり脚が大事となっていきます!


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