来年に向けたトレーニング開始 下半身の筋肥大スタート

  • 2015年07月01日

今年はドラコンで2試合ともに敗退し、早くも来年に向けてのトレーニングが開始です!

去年からの一年間のトレーニング内容を精査し、また新たな方向性でのスタートです。

それは下半身の筋肉を大きくすること!!

2014年日本大会に出場し、上半身のマッチョな方々を目の当たりにした結果、上腕、前腕、胸周りの筋肉を重点的に鍛えるという方向性でSKSの十河トレーナーとのトレーニングがスタートしました!

そして今年の敗退が決まり、これからまた下半身の厳しいトレーニングがスタートです!

やはり私のような体の小さいプレーヤーがボールを飛ばすためには身体の大きな筋肉をどれだけ大きくできるか!にかかっております!

上半身をどんなに大きくしても、下半身の筋肉には敵いません!

そんな中今回は仕上げの腹筋トレーニングをアップします。
アブストラップというアメリカからの最新トレーニング器具でございます。
上につるしてあるストラップを両腕で括り付け足を上げるトレーニング

腹筋が燃え上がります!
下肢と上肢のかけ橋!腹筋が強固になればそれだけ下半身のパワーを上半身に伝える事が可能なのです!

ぶら下がって足を持ち上げる!
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ということで下半身筋肥大がこれから始まります!
やった事がある方は分かると思いますが、ひどいキツイです!

辛いです!
酸欠気味になります!
吐きそうになります!

しかし遠くに飛ばすため頑張ります!


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