来年に向けたトレーニング開始 下半身の筋肥大スタート
- 2015年07月01日
今年はドラコンで2試合ともに敗退し、早くも来年に向けてのトレーニングが開始です！
去年からの一年間のトレーニング内容を精査し、また新たな方向性でのスタートです。
それは下半身の筋肉を大きくすること！！
2014年日本大会に出場し、上半身のマッチョな方々を目の当たりにした結果、上腕、前腕、胸周りの筋肉を重点的に鍛えるという方向性でSKSの十河トレーナーとのトレーニングがスタートしました！
そして今年の敗退が決まり、これからまた下半身の厳しいトレーニングがスタートです！
やはり私のような体の小さいプレーヤーがボールを飛ばすためには身体の大きな筋肉をどれだけ大きくできるか！にかかっております！
上半身をどんなに大きくしても、下半身の筋肉には敵いません！
そんな中今回は仕上げの腹筋トレーニングをアップします。
アブストラップというアメリカからの最新トレーニング器具でございます。
上につるしてあるストラップを両腕で括り付け足を上げるトレーニング
腹筋が燃え上がります！
下肢と上肢のかけ橋！腹筋が強固になればそれだけ下半身のパワーを上半身に伝える事が可能なのです！
ぶら下がって足を持ち上げる！
ということで下半身筋肥大がこれから始まります！
やった事がある方は分かると思いますが、ひどいキツイです！
辛いです！
酸欠気味になります！
吐きそうになります！
しかし遠くに飛ばすため頑張ります！
