昨日のワークアウト

  • 2015年10月10日

この頃はトレーニングをブログにてアップしておりませんでしたが、別にサボっていたわけではございません!

基本的に筋肥大、下半身中心のトレーニングを繰り返しやってます。

下半身のトレーニングのメニューは
デッドリフト

バックランジ

シングルレッグストレートデット

サスペンションバックランジ

サイドランジ

その後etc.と続きます!

やはり第一段階の下半身トレーニングの最後にやるサイドランジはゴルフにおいてとても重要な種目です!

ポイントは

膝が前に出ないように

上体が潰れないように

右に流れないようにその場で下がる

お尻が最後まで下がる


膝が前に出ないように、そして上体が倒れないように下がる

IMG_8772

右側に流れないように真下に下がるように

IMG_8773

このサイドランジを完璧にこなせると下半身パワーをボールに伝える事ができます。

まだまだ頑張ります!!来年に向けて


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