簡単なゴルフトレーニング 鋭い腕の振りに負けない体幹づくり 

  • 2016年02月24日

体幹 腕の振り3

今日は、簡単な体幹トレーニングをご紹介!

今回は誰でも家でできる簡単なトレーニング方法でございます!
しかも実践に役に立つ腕の振りを強調したバージョンでございます!

というのも体幹といってもなんともイメージしにくいと思われます。

両腕、両足をなくした胴体部を体幹という定義でいうとその体幹につながっている腕が鋭く振りぬかれるとその勢いによって体幹がぶれてしまったり、起き上がってしまうとボールをミートできなくなってしまいます。

体幹は、鋭い腕の振りに対してもぶれることのない強靭な柱、軸でなければなりません!

単純に走るように腕を振る 前傾姿勢が崩れないように
体幹 腕の振り

次は腕を上下に振る 腕を振り上げるときは前傾が起き上がらないように
体幹 腕の振り2

腕を振り下ろすときは頭が下がったり前傾姿勢が崩れないように
腕の振り 体幹

バランスボールに乗っかって重いボールを上に投げる(メディスンボール)体幹がぐらつかないように
腕の振り 体幹2

体幹がグラつかないようにキャッチする!

体幹 腕の振り3

ランジの姿勢をとり、ダンベルを上下に動かす これも体幹がグラつかないように
腕の振り 体幹3

腕の振り 体幹4
今回のトレーニングは鋭い腕の振りに対してどれだけ体幹で耐えることができるか!

ここに特化したものとなります。

このようにトレーニング内容でゴルフスイングが必ず改善されます!
腕を鋭く振りたければ体幹を鍛えましょう!!


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