昨日はワークアウト 

  • 2016年07月30日

昨日は午前中のレッスンをこなした後のワークアウト!

30秒インターバルの筋肥大トレーニングを頑張ってきました!


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各種目をレップ数 10~20

休息時間  30秒

10種目

これで各種目 2セット

といった内容

かなり最後のほうがガス欠となり、体にパワーが残っておりません!

スタミナがまだまだ足りないようです!

今回は、最後の10種目目のパワーバーストバッグを使った体幹トレーニング

ダメダメの内容ですが、一応頑張りました

最後の力を振り絞り気合でやったつもりですが、傍から見るとひどいものです!

また頑張ります!!


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