ダウンスイングをもう一度見直す

  • 2016年08月02日

昨日から早いもので8月です!!
7月は来年のこの時期までやり通すことのできる練習メニューの模索から始まりました!
スイングをどのように見直していくか!
そのための身体づくりをどのように進めていくか!などです


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体づくりに関しては、引き続き今時期は筋肉をデカくするトレーニングを進めていきます

基本的には
無酸素運動の筋力トレーニングをメインにします
週に1回は、追い込みをかけたトレーニング 
あとは、自宅でできるTRXやダンベルを使った軽いトレーニングを週1~2回

それと週2~3回の30分以上の有酸素運動を取り入れます
ようはランニングです
走ることはスポーツの基本!

そして静的ストレッチを欠かさず行うこと!
たまにさぼり気味のストレッチを必ずやること
股関節回り、足首、肩甲骨回り、まあ言ってしまえば体全身をしっかり伸ばしてできるだけ可動域を増やしていく
そして怪我の防止のため体に疲労をため込まないためにもストレッチをやることが重要!

スイングに関しては、いろいろな素振りを取り入れる!
柔らかいものを振ったり長いバットを振ったりととにかく素振りを多用することでスイングを見直すこと

ボールばかり打っているとどうしてもボールに一喜一憂してしまう自分がいます!
しかし素振りは自分と向き合うことができます!

1回の素振りからどれだけの思考回路を張り巡らすことができるか!そこを養います

スイング事態の改善ポイントは、まずは切り返し!
もう何年もかけて取り組んでいるところではありますがクラブを体に引きつける技術をもっと高める

私のスイングは、どうしても緊張すると体がこわばり捻じれが浅くなりシャフトをしなやかに使うことができない傾向があります

シャフトを鞭のように使い、タメをもっと深くしてボールを弾くのではなく押し込むようにスイングする

シャフトのしなりを感じられるように切り返す

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シャフトを鞭のように使うことが下手!!

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右ひじの引きつけをもう少し
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ダウンスイングの見直しをまずこの2~3か月で模索していきます!


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