昨日はワークアウトの日 背筋トレーニングと胸椎のねじれの重要性
- 2016年09月28日
昨日は、ワークアウトの日
６月かこの９月の約４か月くらいのトレーニングでつらかったメニューも一通りこなすことができ、徐々にアレンジが広がってきました！
今回は背中のトレーニング！
通常の背中のトレーニングは、ご紹介しましたがそれにねじれを加えます
ゴルフスイングでの身体のねじれはとにかく軸が大事！
体を起こした後、軸を意識して体を左右に６回ねじります！
前傾角度を保持し、腰を回転を抑えてできるだけ胸椎を回旋できるかがカギ！！
まだまだ頑張ります！
