身体が伸び上る人の特徴 HARADADAGOLF動画レッスンチャンネル
- 2018年01月08日
おはようございます！
HARADAGOLF
ハラダシュウヘイです！
今日は、質問いただいております！
バックスイングで身体が伸び上っているように感じます！
実際自分の映像を撮ってみてみてもトップで前傾姿勢が起き上がって不安定なスイングになっております！
身体が起き上がらない何か良い練習法があれば教えてください！
という質問です！
身体が起き上がる！やはり前傾姿勢をキープしてスイングするというのはなかなか難しいし、柔軟性も必要となります！
では体が起き上がる方の特徴としてあげられるのは、
膝を前に出して股関節の角度がほどけてしまうという状態を指します！
これだと頭の位置はあまり起き上がっていないのですが、お尻が下がり膝が前に出てその結果腕を上に上げることができる！
この姿勢になると、自分では起き上がっているという認識がなくなります！
なぜなら頭の位置は別に起き上がっていないからです！
ですが、前傾姿勢が起き上がっている状態になっていることは間違いありません！この状態だと腕をアドレスの位置に戻すことが困難になります！
練習方法は、お尻の位置や股関節の角度、ひざの位置を保持しながら腕を上げる練習をしてみてください！
膝を抜いて前に出すと簡単に腕を上げることができますが、それをやらないでしっかり前傾を保持すること！
そうするとかなり脚の裏側、ハムストリングスの筋肉が伸びます！この状態が、身体の連動性を生み出し飛距離アップにもつながっていくのです！
前傾姿勢をほどけてしまうと、色々なミスにつながってしまいます！
この練習で前傾を保持したカッコいいスイングを目座いましょう！！
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【ゴルフの基本 重たいものを持って鍛える前にやるべきこととは？ 動ける身体の作り方】
シーズンオフの今のうちに身体作りをしたい！
ジムに通い、重たいものをガシガシと上げて頑張っている方が多い！
でもそんなことをしなくても飛距離を伸ばす方法があるのです！
ボールを飛ばすうえで大切なのは動ける身体を手に入れること！
可動域を増やし、その中での自重でトレーニングする！
その方法をお話していきます！
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