飛ばしを理解している人だけが知っている股関節の使い方! HARADADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2018年01月09日

おはようございます!
HARADAGOLF

ハラダシュウヘイです!

今日は質問いただいております!
シーズンオフにトレーニングを本格的にやって飛距離を伸ばしていきたいのですがおすすめの方法はございますでしょうか?!

という質問です!


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シーズンオフにしっかり身体を作る!とても良い心がけではないでしょうか!

私も昨日は、下半身強化もかねてスキーに行ってきました!

やはり飛距離を伸ばしたければ下半身!

特に股関節回りの筋肉をしっかりつけることが重要となります!

最もお勧めは、スクワット!


この動きをしっかり練習すれば床反力を使え足腰の動きを理想的なフォームにいざなってくれます!


注意点!

膝がつま先以上に前に出ないように!

背中の張りを保持しながら身体を沈めていく!

お尻の筋肉がストレッチされるようにスクワットができればOKです!

そこから応用としては
スクワットジャンプ!


スクワットの姿勢から跳んでみる!
これで地面を蹴るときの股関節の角度を理解します!

高く跳ぶためには地面を蹴る必要がある!
そして蹴るための一番良い股関節の角度を理解できます!

そして次の応用が
オーバーヘッドスクワット!

腕を頭上に上げた状態でスクワット!
背中が固いと腕がどんどん前に下がっていくのでしっかり手を上げた状態を保持しながらスクワットをしてください!

スクワットは、ゴルフトレーニングにおける最重要トレーニングに位置付けられております!

正しいフォームで、シーズンオフのトレーニングをやってみてください!


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2018年

1月のテーマ!
【ゴルフの基本  重たいものを持って鍛える前にやるべきこととは?  動ける身体の作り方】

シーズンオフの今のうちに身体作りをしたい!
ジムに通い、重たいものをガシガシと上げて頑張っている方が多い!
でもそんなことをしなくても飛距離を伸ばす方法があるのです!

ボールを飛ばすうえで大切なのは動ける身体を手に入れること!
可動域を増やし、その中での自重でトレーニングする!
その方法をお話していきます!

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