体幹を使うという事の本当の意味とは?インパクトで身体が傾く人のための動画!HARADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2018年06月22日

おはようございます
HARADAGOLF

ハラダシュウヘイです
今日は、質問いただいております


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体幹のしっかりしたスイングとは、どのようなものだのでしょうか❓

そして体幹自体のゴルフ的なトレーニング方法も教えてください!

という質問です


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体幹とは、文字通り
木でいえば幹(みき)の部分

ここがぐらついてしまうと腕を鋭く振ることはできません

ではその幹をどのように鍛えていけば良いでしょうか❓

腕を鋭く振ろうとするときに体幹はブレやすい
身体が腕の振りに対して傾いてしまう方!

そういう方は、不安定な体のポジションから腕を振る練習が最適!!

今回はゴルフ的なトレーニング方法という事で
一つご紹介!

ランジの姿勢(中腰)
からダンベルをもって腕を上げ下げします

ランジのポジションはとても不安定

この姿勢からバランスをとってダンベルを上下に動かすことができれば
体幹トレーニングにもなりますし、軸を保って腕を鋭く振ることもできます!
体幹を意識したスイングとは、このように腕の振ってもしっかりと姿勢保持ができている状態である!

 

この練習で微動だにしない体幹を手に入れましょう!


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右手、左手、そしてショートゲームのグリップ

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会費
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