昨日は、夕暮れ9ホールラウンドレッスンです！
朝のレッスンをこなし、昼からシェークスピアカントリークラブにお邪魔しました！
最高の天気で、ゴルフコースにはお客さんがたくさん入っていたのでスタートがなんと16：30です！！
スポンサードリンク
14：00から16：00までみっちりアプローチとパターのレッスン！
16：30から19：00までコース内でレッスン！
合計5時間のレッスンです。
日没ギリギリまでコース内で練習してきました!(^^)!
今回のテーマは、アプローチで手を使わないということ！
どうしても小さいショットは手元を使ってしまいがちです。
しかしパッティングを含めデリケートなショットほど器用な手先を使わない打ち方を練習するとよいでしょう！
具体的にどのような練習をしたかといいますと、それはドライバーやフェアウェイウッドでアプローチする練習をするとその感覚を理解することができます！
今は、ルールの変更でアンカーリンクができなくなりましたが、お腹にグリップのつけたり胸元につけたりして体にクラブを固定した状態で身体の回転で打つ練習を行います。
お腹にくっついているグリップエンドを意識して手元ではなくお腹から動かす感覚でボールを打つと身体で打つ感覚が少し養われます！
手先で打つ方は、お腹にくっついたグリップがぐりぐりと擦れてしまいます。
なるべくお腹にくっついたグリップエンドがまったく動かないで体の動きで打つ練習をしてください！
小さなショットを大きな動きで打つ！それでも体の根幹から動くことでクラブの動きは少なくなります。
レッスン模様
アプローチ練習
左足下がりからのアイアンショットの練習
もう少しで夜になる～
トップがコンパクト！
良いインパクトを予感させるトップの位置
スイングプレーンはよし！
なんとか谷を越えてくれぇ～！
◉夕暮れ9ホールラウンドレッスン情報
5/21(土）
14：00スタート
あと一名空きがあります
6/4(土）
14：00スタート
まだあと3名空きがあります
6/11（土）
14：00スタート
まだあと3名空きがあります
◉月例会情報
6/13（月）
場所
千歳空港カントリークラブ
スタート9：30
まだまだ空きがありますのでエントリーしてください(^-^)
スポンサードリンク
昨日は、ワークアウトの日です！
スポンサードリンク
ドラコン競技に向けて身体をキレキレにしていく作業の中に飛び跳ねるトレーニングが増えていくのもこの時期です！
もともと得意ではないのですが、その中でも360°回転しながらジャンプするトレーニングというのがあり、 私が最も苦手としている種目でもあります！
1年前の360°ターンのトレーニング これはヒドイ(-_-;)
このトレーニングがうまくなれば、身体に軸が生まれ地面を掴み、その床反力を利用して体を回転するというゴルフスイングと酷似した動きを体得することができます！
上半身を180度捻じりながら飛びます
今度は下半身を180度捻じって元に戻す
結果360°回転して着地する
空中で軸を感じる
このトレーニングは、毎年この時期に行っていて もうかれこれ５～6年くらいやっていますが一向にうまくいきませんでした！
しかし今年は違います！
身体の軸を意識し、上半身のターンと下半身のターンに分け上体を回してそのあと腰を切って着地する！
毎回十河トレーナーの爆笑タイムとなっておりましたが今回は違うのです！！
どーーだーー！！
来週もがんばろーっと!(^^)!
スポンサードリンク
さあ！あと一ヶ月とちょっとで北海道のドラコン競技が始まります！
今年は、スイングの調整をどのようにしていったかといいますと、大きく分けて２つ！
スポンサードリンク
１、ゆっくりと強い捻転
２、ウェイトシフトの改善
この2点となります！
今日は、１、のゆっくりと強い捻転の説明をしていきます！
私のトレーニングの内容は主に下半身です！
そして裏側の筋肉でもあります。
背中、お尻、ハムストリングスなどです。
腕や胸といった上半身はやってはいますがそこまで重点的にはトレーニングしていませんでした！
しかし2014年に日本大会に行ってみて、主なプレーヤーの上半身のマッチョ具合を目の当たりにし、自分もこのような上半身ではいけないのではと思い始めてしまったのです！
それから上半身のトレーニングが始まりました
ようは、裏側のトレーニングから前側のトレーニングを取り入れました
ベンチプレスなど表側の上半身のかっこいい部位でございます！
が、それにより下半身の意識が薄らいできた感覚に陥りました！
上半身の地獄のトレーニング
上体だけでトップにもっていくのでスイングが早くなり捻転が浅くなる傾向になります！
大胸筋がでかくなりトップがコンパクト（本来はよいがドラコンは深いトップが必要なので）になってしまいヘッドスピードが上がらない状態に！
でかい筋肉は下半身にあり、その下半身から捻じり上げることでパワーをボールに伝えるという私の本来のスイング方式が少し崩壊していたと考えたのが、去年の夏でございます！
原点に戻り2015年の夏からまた下半身を鍛えはじめ、やっと下半身のイメージが良くなってきたところでございます
そこでイメージ通りのスイングができていた2014年のスイングと比較して改善点を見ながら今年のテーマを探ることにしました！
具体的にはどのように改善していったかといいますと
ヒールupを取り入れて上半身の捻転を深くし、腕を高い位置にもっていく
そしてインパクト前後の胸椎のターンを深くしてフィニッシュでの体の回転を深くする
2014年のトップ 腕が高く上がりヒールupを行いしっかり捻転ができている
改善前のスイング トップが少し浅く腕の位置が低い
2016年 今年のドラコンスイング しっかり捻転 腕を高く上げ、左足のヒールupをしっかり
下半身のパワーを上半身に伝える ゴルフのキングオブトレーニング デッドリフト
2014年のフィニッシュ 胸が鋭くターンしてシャフトが身体に巻き付いている
改善前はフィニッシュに力みがありシャフトが身体に巻き付いていない
2016年 今年のドラコンスイング しっかりシャフトが体に巻き付き胸椎の鋭いターンができている
シャフトを体に鋭く巻き付けるためのトレーニング
鋭い胸椎のターンを覚えるトレーニング
次回はウェイトシフトの2016年バージョンをご紹介！
スポンサードリンク
今日は、インコースの５組の紹介！
inコース １組目
かっこいい！納得のべスグロ！後半の３０台はお見事
女子べスグロ２位 インパクトが美しい！
男子べスグロ２位 風が強くてもゆっくりバックスイング！
明日からHARADAスクールに通おーっと！！
スポンサードリンク
inコース２組目
インサイドアウトのドローで風に強いボールを打つ！
フォロースルーは大きく！
真芯入った！！
このダウンスイングを見よ！オンプレーンだよ
inコース ３組目
風の時はゆっくり！
準優勝スイング！
植苗カントリークラブは俺に任せろ！
上半身を残してインパクト！ターゲット方向にボールが飛んでいる！！さすが
inコース ４組目
インパクトでの前傾キープ！
ドラコンプレーヤー！この程度の距離 ユーティリティーで十分だ！！
ドライバーは最高！あとはアプローチだ！
スイングのリズムは最高！フェアウェイキープ
inコース 最終組
ナイスドローであのアゲンストで残り６０ヤード！
ナイスショット！
白いパンツがかっこいい！
ドライバーもよかったですが一応ニアピンとりました(^-^)
次はHARADAGOLF 夏の陣！
７月９日（土）
セべズヒルゴルフクラブです！
また近くなりましたらご案内いたします！
スポンサードリンク
