スイングプレーン形成ドリル 腕の軌道を理解する（フラフープを使って）

今日は、スイングプレーン形成のドリルのご紹介！

といってもゴルフクラブの軌道のチェックというより腕自体がどのように動いたらいいのかを理解するドリルでもあります。

腕の動きを理解するうえでキーワードになってくるのは円運動という事！

円というのは行きっぱなしではなく必ず戻ってくるというものでございます。

突き進めばそのままどこまでも進むという直線ではなく曲線でしかもスタート時に戻る軌道ということになるのです。

そこでフラフープを使ったドリルのご紹介！

フラフープの中に身体を入れて腕は縦の円軌道！　そして身体の回転は前傾角度に対して直角の円運動となります！

この腕の縦！身体の横回転のマッチングがスイングに不可欠となります！

しかも上手く円運動ができないと鋭いスピードが生まれません！

バックスイングで必要以上にスイングアークを大きくしようとして円ではなく直線をイメージする方が多いと思われます！

しかしそれでは、身体から腕が離れて行って慣性モーメントが大きくなりヘッドスピードが早くなりません！

しかし慣性モーメントが一番大きくなる瞬間が2つあります！

ダウンスイング時の円運動とインパクトからフォローにかけての一瞬でございます！

ダウンスイングではまず円運動を意識すると両腕が身体から一番遠くに離れます！

この離れた状態が作れないと身体が開いてしまいカット軌道となってしまいます！

そしてフォロースルーでもインパクトの瞬間、遠心力で一番遠くに腕が伸びていきます！

このとき遠心力に負けて身体が前に突っ込んでしまうと円運動ではなくなり、とたんに直線運動となりヘッドスピードは落ちてしまいます！！

このフラフープドリルで腕のコンパクトな軌道を意識してみてください！！

腕の軌道は縦軌道！

身体の回転でスイングプレーンに乗る

トップでは、円運動で一番高い位置に腕が上がる

身体を開かないで切り返す！　この時腕が一番遠い位置に来る

ここも円運動を意識する

ここも一番身体から離れていく　軸を意識して遠心力に対して耐える

円運動を継続してフィニッシュに向かう！

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書籍の紹介 ベン・ホーガン著 パワーゴルフ

今日は、書籍の紹介！

世紀のボールストライカー

ベン・ホーガンの2大著作
「モダンゴルフ」と「パワーゴルフ」！

「モダンゴルフ」に関しては、一昨年に特集を組んでご紹介いたしました！

そしてもう一つの技術書！

「パワーゴルフ」のご紹介！

あのモダンゴルフが生まれる10年前に、この本が生まれております！

モダンゴルフの場合、スイング理論だけの書籍ですが、このパワーゴルフは、基本から応用までホーガンの考えがしっかりと書き記されております！

パッティング、チップショット、バンカーショット、アンイーブンライショット、荒天下でのラウンドなど実践での考えなどホーガンの技術が余すことなく述べられており、そしてこの本の一番の特徴は、ホーガンのスイングイラストです！

ドライバー、アイアンショット、バンカーショット、ショートゲームなど全てのショットをイラストで分かりやすく描かれております！

そしてホーガンが昔オーバースイングでかなりのロングヒッターである事がこの絵からも理解できます！

強烈なタメは、2008，2009年ドラコンチャンピオン、ジェミー・サドロウスキーのようであります！

シャフトが鞭みたいに巻きついております！（これは真似できない）

ベン・ホーガン生誕100年を記念した復刻版「パワーゴルフ」！！
必見です！！

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フォワードプレスからのバックスイング 初動が全てを決めるスイング！

今日は、スプーンでのスイングをアップします！

テーマはフォワードプレス！！

フォワードプレスとは、言葉の通り前側の圧力！！

その圧力の反動を利用して、バックスイングに入る技術となります！

床反力を利用して、左足で床を押したベクトルと同じだけのパワーをもらい、その力をテークバックに利用します！

テークバックでクラブ自体が勢いよく動けば身体を捻転する事が容易にでき、パワーを蓄積させ、ヘッドスピードを上げる事ができるのです！！

まずは左サイドに圧力をかける！！

左への圧力を利用して右への動きへと導く！

しなりの反動でシャフトが身体をねじってくれる

フォワードプレスと同じ左へ圧力をかけてダウンスイングへ！！

シャフトのしなり戻りを感じるヘッドスピードのピーク！

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２０１４の練習テーマ アイアン中心のメニュー！

今年のテーマはアイアンショット！

４年前から始めたドラコン競技によりドライバーの練習をシーズンオフに沢山練習するというスタイルで進めてまいりました！！
しかしドライバーの練習をし過ぎるとスイング自体が崩れてまいります！

しかもドラコンを意識してしまうので、振り過ぎてしまいバランスなども崩しがち！

そこで今年はアイアンを中心にシーズンに入る４月まで打ち込もうと思います！

ベースの練習はロングアイアン！
低くティアップし、３Ｉでしっかり振り込みます！クラブの入射角がスティ―プだとティも一緒に叩いてしまいますし、下からアッパーで打ち過ぎると必要以上に打ち出し角度が高くなってしまい飛距離が出ません！
まずはこのロングアイアンのスイングをベースにします！

トップでは深い捻転！

身体の開きが早いとスティ―プな軌道となり、緩やかな入射角でボールをコンタクトできません！

フィニッシュではなるべくここまで振り切る！！

次はショートアイアンはハーフショット

この練習で、前傾角度のキープ、体幹を意識したフォローなどインパクト効率を追求する練習となります

スリークォーターショット系ライン出しスイング
この練習では、方向性も出しながらやや低いボールの打ち出しを心がけます！
フォローで低くボールを押し込むハンドファーストインパクトを心がける事で飛距離アップを図ります！

とにかく今年のシーズンオフはアイアン中心の練習をしてスイングの基本を徹底的に身体に叩きこみます！！

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