今日は、アドレスのバランスについてお話をしていきます
ボールを打つ前の姿勢というのは、千差万別、十人十色と言われておりますがある程度の基本が存在します！
その中の最も重要なポイントがバランスでございます！
簡単に言うと自然体で構える！という事
あとはスッと立て！
薄氷の上にいる感覚
重力を感じろ
などでございます
あまりお勧めしない感覚が足裏で床を掴むくらい力を入れる事です。
基本的にスイングが始まれば足裏には力が入ります！
それ自体は否定しませんが、アドレスは違います！
足の指はぺタッと地面に付けるだけ
そんなわけで、今回パーソナルトレーニング終了後にアドレスのトレーニング！
いい場所に乗り、バランスを確認！
筋力でバランスを保とうとしても無理です。
身体を紐でつるされている感覚でスッと立ちバランスが整ったらそこで左右にクラブを振ります！
思い切り振る前に、まずは自然体で構える瞬間を作る事がその後に影響を及ぼすという事でございます。
バランスディスクでの練習でも大丈夫なので皆さんお試しください！
おすすめです（＾－＾）
昨日は、トレーニングの日！
みっちり上半身を鍛えてまいりました！
このパワープレートという機械を使い、色々な姿勢で鍛えたい部位をそのプレートに乗せて凄まじく細かい振動を身体に送りながら姿勢保持をすることで筋肉に刺激を与えパワーアップを計るというものです。
主に今はウォーミングアップに使っておりますが、通常の方はこの機械を使い上半身から下半身を簡単に鍛える事ができます！
今回は上半身
腕立て伏せのスタイルをとってプレートに乗り上下に身体を動かします！
そして上からは10キロの重りを載せてより負荷をかけて行います！
まあ見た目通りの辛さでございます（笑）
昨日は、ＳＫＳスポーツにトレーニングに行ってきました！
そして去年から追加した身体の末端のトレーニングを今日はアップします！
末端とはどこかというと手首や握力といったリスト回りです！
アップしているのはリストカールと言いまして、手首を開いてそこから巻きつけるように握っていく動作をひたすら行うというもの！
ただただ手首がだるくなるキツイトレーニングではございます！
よく手首系のトレーニングを行うと実際のスイング時に手先を使ってボールが曲がると思われがちですが、要はバランスです！下半身だけゴリラのようになって、手首がリスのような力ですとどうなるでしょうか? どんなに脚からパワーを供給しても手首が弱いと振り遅れてしまいボールにパワーを伝えることはできません！
単純に脚のパワーが強化すればするほどに末端もバランスよく強くしなければならないという事になります！
しっかり手首を開いて
巻きつけるように握る
リストの捻じり
指筋もしっかり！
とくにドラコンの場合、手首のタメを強烈にして一気に叩くスイングが必要となりタメがきつくなっても振り遅れる事のない強靭なリストを手に入れなければなりません！
ということでかなり追い込んでいるので長い動画ではございますがどうか観てみてください！
では（＾－＾）
昨日はＳＫＳでトレーニング！
メインは、デットリフト、ベンチプレス、ベントオーバーロー！
しっかり筋肥大系トレーニングをこなしました！
全てのメニューが終わった後、締めとしてこのトレーニング！
５キロの棒でスイングです
まずこの棒を持ち上げるだけでも一苦労！
そして脚から持ち上げるイメージがないとなかなか上がりません！
テークバックでは床を踏みしめてその反動を利用するイメージ！
トップでは体幹で棒を支える
トップからダウンは止めずにスローモーションで
下半身が上半身を常にリード！
脚を使って持ち上げる
大きなフォローを心がける
５キロもあると手を使ってはよほど腕力に自信がある方で無いと持ち上げることはできません！
やはり脚が大事となっていきます！
