今日は、SKSスポーツでトレーニング！
んでもって今日は背中のトレーニングのご紹介！
その名もラット！
胸をひろげて背中を寄せたスタイルから一気に胸元に向かって引きつける！
ヘッドスピードを上げていく動きの中にダウンスイングで背中を使ってクラブを引きつける動きと酷似します！
ヘッドスピードupのコツはトップから切り返しにおいて、クラブシャフトにプレッシャーを与えるかががカギとなります！
トップに入る前に下半身を切り返しに向かい、背中で一気にクラブを引き下ろす！
背中が強くなるとシャフトを高い位置から一気に引き下ろすパワーを手に入れる事ができます！
手の力ではなく背中！
そして背中というのは、人間の身体において最も鈍感な部位！
使っているか使っていないか全く分からないのです。
ゴルフスイングにおいてダウンスイングで背中を使うといってもなかなかイメージがわかないと思います！
このラットで背中に刺激を与えて切り返しを鋭くしていきます！
高いトップから！
一気に引きつける！
このトレーニングで背中をでかくして、後姿で皆さんを威圧していきます！
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今日は、昨日のSKSスポーツのトレーニングをアップします！
上半身のキングオブトレーニング！ ベンチプレス！
世のマッチョが必ずやるこのトレーニング！
プロゴルファーを含め、ゴルファーと呼ばれる方々はあまりこのトレーニングはやりません
と思ってはいたのですが、欧米人はやるそうです！
インパクトでの身体意識の違いという事もあるそうです。
欧米のトッププレーヤーはインパクトで押す意識を強調します。（ホークは突く、のこぎりは押して使う）
そのためプッシュ系のトレーニング（単純な腕立て伏せなど）を必ずやるのです。
日本人は、引くというイメージに意識レベルを強調させる傾向があるので（刀やのこぎりも押すのではなく引いて使う文化）
しかし私は、欧米人ではございませんが押す動きと引く動きの両方の良さを取り入れなければなりません！
この頃肩周りに筋肉がついてきているので後姿が結構いい感じになってきました（＾－＾）
世の中では細マッチョが流行っていますが、私はふとマッチョ目指します！！
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昨日は、SKSにてパーソナルトレーニング！
みっちり鍛えてまいりました！
上半身メインのトレーニングも少しずつ効果がみられ胸板が少し厚くなってきたように感じます！
鏡で裸を見ているとナルシストと言われますが、筋トレをした人は必ずやってしまう行為という事でお許しを（笑）（決してナルシストではありません）
ゴルフでは大胸筋をつけ過ぎるとバックスイングがとりずらくなりスピードが落ちるといわれております！
ダンベルフライ お腹をへこませて胸を開く しっかりストレッチさせながら行う！
そこでゴルフでは背中をメインに鍛えてまいります！
しかし背中だけでは身体のバランスが悪くなっていきます！
背中に対して胸を適度に付けていかなければなりません！
ドラコンスイングの場合、深いオーバースイングからの切り返し時に胸のパワーがないと振り遅れてしまいます！
北海道ドラコンチャンピンの山下ユースケ選手もトレーニング
来年までには、Fカップ目指します！
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今日はヘッドスピードアップトレーニングの紹介！
トレーニング方法は至って簡単！
マスコットバットでマン振り！！
このバットを振る事でパワーアップできる項目を列挙すると！
● 体幹トレーニング
● 握力強化
● タメを利かせてスイングできる
● 身体の水平回転を覚える事でヘッドスピードが上がる
となります！
まずはじめの体幹トレーニングとは、まずこのマスコットバットはかなり重いです^^;
1400グラムくらいでございます！
このバットを振る事でインパクトの瞬間での負荷（バットの重さがハンパないです）を体幹で堪える事で軸をキープして鋭く振り抜く事ができます！
ヘッドスピード６０ｍ/Sを目指すためにはこれくらいの負荷に耐えられる体幹を手に入れなければなりません！
次は握力強化！
これはインパクトの瞬間！
バットの重さですっぽ抜けそうになります！
これをしっかり耐えます！
その結果握力の強化に繋がります！
ヘッドスピードup＆振り遅れ防止のためバットを振って握力の強化を図ります
次はタメです
タメとはダウンスイング時の手首の角度を深くして一気に振り抜くバットスイング特有のダウンスイングです
この身体にバットが身体に巻きつくダウンスイングをそのままゴルフスイングに置き換える事で最短距離でインパクトを迎え、ヘッドスピードを上げる事に繋がるのです！
そして最後は水平回転！
これはバットを振る時は、基本水平回転！
腰を水平に回転することでヘッドスピードがアップします！
どうしてもゴルフスイングだと前傾角度があるので斜めの回転になってしまいます
その結果、どうしてもスピードをMAXまで高める事ができません！
このバットスイングは、水平回転ですので思う存分腰を回転する事ができます
バットスイングの腰の回転をゴルフスイングに置き換える事でヘッドスピードupを計るのです！
ちなみのこの野球スイングはどうでしょうか？
野球は、いままでした事がありません(・。・;
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