ダンベルウォークからのボディーブレード
- 2015年03月02日
今日は、朝からМＲゴルフセンターでレッスンをして、夕方からトレーニングに行ってきました！
今日は、ダンベルウォークから30秒のボディーブレードという複合トレーニングをアップします！
顔がやばい！！
トレーニングの日 今日はデットリフト
- 2015年03月02日
そろそろドラコン競技が近づいてきているのでトレーニングにも力が入ります！
スピードを上げるため、ジャンプ系のトレーニング
パワープレートを使った筋力アップ
重いものを持って身体に刺激を与える
ひたすら心拍数をあげて耐久力を養う
等
いろいろなトレーニングを1時間ノンストップで行い、最後の方は血圧があがり頭が真っ白になりしかも酸欠にもなってしまいトレーナーの長谷部さんに変な事を言ってしまいました（笑）
今日アップしているのはデットリフト
100キロではなく102，5キロです。
この2，5キロがポイント！
100キロに対して2，5キロなんてとお思いでしょうが、限界点に対して2，5キロというのはそれだけでかなり重くなります。
やれることは全てやって6月29日30日の試合に向けて頑張ります！！
身体を捻じるトレーニング
- 2015年03月02日
今日は、トレーニングの日！
身体を捻じるトレーニングをアップします。
スピードを上げてメディシンボールを振りまわします！！
しかし、しっかり軸を意識して捻じらないとスピードは上がりません。
そして強い捻じれがスピードを生みます！
速くそして強く捻じりメディシンボールの重さや反動を利用して、身体をスイングします！
この動きは、ゴルフスイングにかなり近い動きなので家でもしっかりできます！
皆さん試してみてください！！
ちなみに今日は次男坊の誕生日（＾－＾）
長男が幼稚園の春休みなので、ＡＢＣラボに僕のトレーニングを見学したいというものですから連れて行きました！
お父さんの凄いところを見せてやる！！と意気揚々とトレーニングをしました
しかし、トレーニングがいざ始まると、すぐに飽きてしまい（笑）
僕のｉｐｈｏｎｅを使ってユーチューブのマリオをずっと観ていて、僕の雄姿なんかほとんど見てくれませんでした(T_T)
てな訳で、帰りにケーキとプレゼントを長男と選んで買ってきました！
再来週からラウンドが沢山入ってきてます！
ガンバロー！！
フロント ランジ ツイスト
- 2015年03月02日
今日はトレーニングに行ってきました！！
これは私が5年前からＡＢＣラボにお世話になっておりますがその時始めて教えていただいたトレーニングがこれでございます。
2キロのメディシンボールをもって 片足ずつ踏み込みます。
ランジの姿勢をとった瞬間踏み込んだ脚の方向に捻じります。
その時膝が流れないようにそして軸をしっかりしなければ鋭く回転することはできません。
このトレーニングをする事で軸をキープしたスイングが可能となります。
