HARADAGOLF　メールマガジン　２０１８年　１月号　ゴルフにおける身体作り　絶対やっておきたい４つのポイント

おはようございます！
HARADAGOLF

ハラダシュウヘイです！

２０１８年がスタートし
早くも１０日が過ぎようとしております！

連日ゴルフスクールは大いににぎわっており、生徒さんの今年のゴルフへの意気込みを感じる次第でございます！

そんな中

HARADAGOLFのメルマガも好評です！

色々とリクエストのある中
今月のメルマガのテーマは、身体作り！

シーズンオフにジムで身体を鍛えているという方！
マシンを使って頑張っている方もいると思いますが、ゴルフトレーニングにおいてマシンを使うトレーニングは私自身ほとんどやっておりません！

と言うことはジムでマシンを使わなくてもゴルフトレーニングはできます！

というかまず重たいものをもってトレーニングする前にやっておいたいことが沢山あります！

今回のメルマガでは
４つにポイントを絞ってみました！

■　胸椎の捻じれ

■　股関節の可動域

■　肩甲骨の可動域

■　身体の連動性

この辺りの動きが良くなっていないとどんなに重たいものを沢山上げても筋肉が肥大しただけでそれをゴルフスイングに生かすことはできません！

ダイエットになっても、マッチョになっても

GOLFはうまくはならないのです！

そこら辺を掘り下げた内容となっております！

是非購読してみてください！

初月は無料！

下記の内容は単品で購入可能となっております！

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●　２０１７年のメールマガジンのラインアップ
５月号
ドライバーの基本

６月号
アイアンショットの基本

７月号
ウェイトシフトの基本

８月号
ハーフスイングの基本

９月号
スイングプレーンの基本

１０月号
トップオブスイングの基本

１１月号
ショートゲームの基本

１２月号
スイングテンポの基本

というラインナップ

２０１８年になりましたので
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そしてメルマガでは、基礎を中心した内容となっております！
じっくりと練習したい方
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blogでは少し古い動画を詳細に説明していますが、

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私個人の毎日の練習日記、そして日々につぶやきのブログは、既存の個人ブログとして昔のブログが復活しております！

これも毎日とは言いませんが、更新しておりますので是非チェックしてみてください！

飛ばしを理解している人だけが知っている股関節の使い方！　HARADADAGOLF動画レッスンチャンネル

おはようございます！
HARADAGOLF

ハラダシュウヘイです！

今日は質問いただいております！
シーズンオフにトレーニングを本格的にやって飛距離を伸ばしていきたいのですがおすすめの方法はございますでしょうか？！

という質問です！

シーズンオフにしっかり身体を作る！とても良い心がけではないでしょうか！

私も昨日は、下半身強化もかねてスキーに行ってきました！

やはり飛距離を伸ばしたければ下半身！

特に股関節回りの筋肉をしっかりつけることが重要となります！

最もお勧めは、スクワット！

この動きをしっかり練習すれば床反力を使え足腰の動きを理想的なフォームにいざなってくれます！

注意点！

膝がつま先以上に前に出ないように！

背中の張りを保持しながら身体を沈めていく！

お尻の筋肉がストレッチされるようにスクワットができればOKです！

そこから応用としては
スクワットジャンプ！

スクワットの姿勢から跳んでみる！
これで地面を蹴るときの股関節の角度を理解します！

高く跳ぶためには地面を蹴る必要がある！
そして蹴るための一番良い股関節の角度を理解できます！

そして次の応用が
オーバーヘッドスクワット！

腕を頭上に上げた状態でスクワット！
背中が固いと腕がどんどん前に下がっていくのでしっかり手を上げた状態を保持しながらスクワットをしてください！

スクワットは、ゴルフトレーニングにおける最重要トレーニングに位置付けられております！

正しいフォームで、シーズンオフのトレーニングをやってみてください！

■　HARADAGOLFメールマガジン情報　
２０１８年

１月のテーマ！
【ゴルフの基本　　重たいものを持って鍛える前にやるべきこととは？　 動ける身体の作り方】

シーズンオフの今のうちに身体作りをしたい！
ジムに通い、重たいものをガシガシと上げて頑張っている方が多い！
でもそんなことをしなくても飛距離を伸ばす方法があるのです！

ボールを飛ばすうえで大切なのは動ける身体を手に入れること！
可動域を増やし、その中での自重でトレーニングする！
その方法をお話していきます！

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