おはようございます！
HARADAGOLF
ハラダシュウヘイです！
今日は質問いただいております！
シーズンオフにトレーニングを本格的にやって飛距離を伸ばしていきたいのですがおすすめの方法はございますでしょうか？！
という質問です！
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シーズンオフにしっかり身体を作る！とても良い心がけではないでしょうか！
私も昨日は、下半身強化もかねてスキーに行ってきました！
やはり飛距離を伸ばしたければ下半身！
特に股関節回りの筋肉をしっかりつけることが重要となります！
最もお勧めは、スクワット！
この動きをしっかり練習すれば床反力を使え足腰の動きを理想的なフォームにいざなってくれます！
注意点！
膝がつま先以上に前に出ないように！
背中の張りを保持しながら身体を沈めていく！
お尻の筋肉がストレッチされるようにスクワットができればOKです！
そこから応用としては
スクワットジャンプ！
スクワットの姿勢から跳んでみる！
これで地面を蹴るときの股関節の角度を理解します！
高く跳ぶためには地面を蹴る必要がある！
そして蹴るための一番良い股関節の角度を理解できます！
そして次の応用が
オーバーヘッドスクワット！
腕を頭上に上げた状態でスクワット！
背中が固いと腕がどんどん前に下がっていくのでしっかり手を上げた状態を保持しながらスクワットをしてください！
スクワットは、ゴルフトレーニングにおける最重要トレーニングに位置付けられております！
正しいフォームで、シーズンオフのトレーニングをやってみてください！
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２０１８年
１月のテーマ！
【ゴルフの基本 重たいものを持って鍛える前にやるべきこととは？ 動ける身体の作り方】
シーズンオフの今のうちに身体作りをしたい！
ジムに通い、重たいものをガシガシと上げて頑張っている方が多い！
でもそんなことをしなくても飛距離を伸ばす方法があるのです！
ボールを飛ばすうえで大切なのは動ける身体を手に入れること！
可動域を増やし、その中での自重でトレーニングする！
その方法をお話していきます！
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５月号
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おはようございます！
HARADAGOLF
ハラダシュウヘイです！
今日は、質問いただいております！
バックスイングで身体が伸び上っているように感じます！
実際自分の映像を撮ってみてみてもトップで前傾姿勢が起き上がって不安定なスイングになっております！
身体が起き上がらない何か良い練習法があれば教えてください！
という質問です！
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身体が起き上がる！やはり前傾姿勢をキープしてスイングするというのはなかなか難しいし、柔軟性も必要となります！
では体が起き上がる方の特徴としてあげられるのは、
膝を前に出して股関節の角度がほどけてしまうという状態を指します！
これだと頭の位置はあまり起き上がっていないのですが、お尻が下がり膝が前に出てその結果腕を上に上げることができる！
この姿勢になると、自分では起き上がっているという認識がなくなります！
なぜなら頭の位置は別に起き上がっていないからです！
ですが、前傾姿勢が起き上がっている状態になっていることは間違いありません！この状態だと腕をアドレスの位置に戻すことが困難になります！
練習方法は、お尻の位置や股関節の角度、ひざの位置を保持しながら腕を上げる練習をしてみてください！
膝を抜いて前に出すと簡単に腕を上げることができますが、それをやらないでしっかり前傾を保持すること！
そうするとかなり脚の裏側、ハムストリングスの筋肉が伸びます！この状態が、身体の連動性を生み出し飛距離アップにもつながっていくのです！
前傾姿勢をほどけてしまうと、色々なミスにつながってしまいます！
この練習で前傾を保持したカッコいいスイングを目座いましょう！！
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HARADAGOLF
ハラダシュウヘイです！
今日はどうしてもスライスする方へのアドバイス！
スライスボール！
色々な原因があると思いますが、なかなか直らない癖でもあります！
一度染みついた身体の癖を取り除くのはとても難しいモノです！
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そこで簡単なスライス防止策をお話してみましょう！
まずキーワードは、右腰でインパクト！
インパクトが左側に流れてしまい、フェースが開いた状態でヒットしてしまう！
そんな方の王道レッスンの一つです！
割とどんなレッスンプロもこのキーワードでレッスンしたことがあるはず！
それくらいポピュラーなフレーズです！
ただ一つポイントがあります！
それは右腰自体がズレてしまっては意味がないということ！
インパクトに向かうとき、右腰自体の回転してしまいインパクトが左にズレてしまうと
どんなに右腰でインパクトしようとしても左に流れてしまいます！
ですので右腰はしっかりトップの位置から少し戻ったときに止めておくこと！
そしてその間にインパクトを迎える！
そうすれば身体の正面でヒットする感覚が養えます！
基本的にこの右腰インパクトの感覚は、かなりスライスがきつい方へのアドバイス！
少しでもボールが捉まり始めた場合、このトレーニングをやりすぎるととんでもないフックボールが出てしまうので
ある意味応急処置的なスイングドリルでもあります！
ただまずフックボールを打ってみたい！
そう思うスライサーの方に対して、まずはこのくらい極端な動きを理解してもらう意味では、このドリルはとても重要！
この練習で左にボールが曲がるボールを打ち、それから徐々に補正するような練習をしてみてください！
スライスから綺麗なドローボールを目指して頑張りましょう！
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この頃シャンクが出て止まりません！
シャンクが一度出てしまうと、今までナイスショットが続きていたのに呪いにかけられたかのように続いで出てきます！
もうこれが出始めてから、練習にならなくなってきました！
何かこのシャンク病を直す方法はないのでしょうか？
という質問！
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シャンクにはいろいろな原因がございます！がしかし原因が分かったとしても直らない！
私の経験上シャンクが一度で始めると止まらない！
これは何か
カラオケに行って一度音程を外すとそのままその曲が終わるまで外しっぱなしになってしまうときと何か似ております！
そして次の機会にまたその曲を歌ってみると、音程がそんなに外れない！
いったい何が原因？
ちょっと話がそれてしまいましが、その程度の感覚でとらえたほうが悩まなくて済むと思います！
ただ実際にどのようにして直していくか！
方法としては
シャンク自体の結果から探ります！
要するにネックにボールが当たる！
これがシャンクです！
ですので
手元が身体から離れてしまうとヒール寄りにボールが当たっていきシャンクになってしまう！
手元が身体から離れてしまう！
ただ単にフェースが開いているからシャンクするという単純なものではありません！
練習方法は、ボールの前に何か障害物を置く！
これで直ります！
ボールを前に２個置く
身体の近くを通してヒット！
大体の生徒さんはこの障害物を置いてスイングしてもらえばすぐにシャンクは直ります！
ただこの障害物を置いて１０球程度打った後、それをなくして打つとまたシャンクが出てしまう(^^;)
ですので根気強くこの障害物を置いた状態で、繰り返し練習してください！
身体の近くを通す感覚は、理屈だけではなくタイミングなどのありますので繰り返し行う事が重要となります！
クラブをコントロールするのは、あくまで体の大きな筋肉ですが、視覚的要素を入れた応急処置を行い、徐々に自信を取り戻していくこと！
シャンクが出始めると、どんどん自信がなくなり練習どころではなくなってしまいます！
まずはこのような簡単な練習で、シャンク撲滅を図ってください！
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