デッドリフト

今日はアスリートボディコンディションニングラボにトレーニングに行ってきました！
7月14日のドラコン競技の為、そろそろウェイトトレーニングも筋肥大系からパワーを身体に入れていくトレーニングに変わってきます！
回数を少なく、より重いものを持つことにより自分の肉体がこれだけのものを持てるんだと分からせるトレーンングらしいです(^_^;)
重い！

シングルレッグスクワット

」

今日はトレーニングに行ってまいりました。いつも意気揚々としてトレーニングにやってきます。これをやるまでは…..
私はこのシングルレッグスクワットをやるとやっぱりトレーニングに来なければよかったと思ってしまいます。

95キロから105キロのバーベルでのスクワットとデットリフトで痛めつけた背中と脚にこの16キロづつのダンベルをもってシングルスクワットはなかなか厳しい！！！

しかし下半身の強化を行い、飛距離がみるみる伸びてきたのはこの厳しいトレーニングのおかげです！！十河さん！！ありがとうございます！（トレーニング最中は鬼です）
絶対飛ばしてやる！！！

スクワット　ゴルフの基本トレーニング

今日はトレーニングの日でした。場所は円山にあるＡＢＣボディコンディショニングラボにてパーソナルトレーングをここのトレーナーの十河義信さんのもとで頑張ってます！！今は筋肉を肥大させることを重点的に！！そのため­、１００キロを上げてます！
ボールを飛ばすためには技術だけではなく身体も鍛えないとダメです！！
生命の危機を感じるくらい下半身のトレーニングはキツイ！！

シー・シー・スクワット

今日もトレーニングにいってきました！！！
トレーニングの内容は、まず脚を中心に始め行います。だいたい脚のトレーニングの仕上げにこれをやります。脚と言ってもお尻やハムストリングスなど下半身の裏側のトレーニングがメインなので、脚の前側のトレーニングはハッキリ言って今までの中では少し楽です。しかし、やってみてわかりますが、なかなか上がりません！！
　しかも、脚（ハムやお尻の筋肉）をガンガン痛めつけた後インターバルを入れずにすぐにやらされます。少し休ませてと頼むといつもの一言！！
部位が違うから！！
と冷たくトレーナーの十河さんに言われてしまいました