ドラコン日本大会に向けたトレーニング開始！

6月28日　29日に桂にて催されたLDJ北海道大会！予選通過を果たし、日本大会の為、昨日からトレーニングを開始！

7月26日に催される日本大会まであと４回トレーニングができる計算となり、十河トレーナーと計画を立てました！

4回のうち

2回をパワー系トレーニング

もう2回をスピード系トレーニング

パワー系とは重いモノを回数を少なく持ち上げる

スピード系とは軽いものを爆発的なスピードで持ち上げる！

重いバーベルなどで筋肉に刺激を入れて、スピード系トレーニングでその筋肉を素早く動かせるようにする！

パワー系とともにジャンプ系のトレーニングも織り交ぜていきます！

今日は、パワー系トレーニングとジャンプ系トレーニングのご紹介を少し紹介！

パワー系トレーニング

パワー系の場合　回数は3回から6回　そして休憩時間は2分～5分

ジャンプ系トレーニング

日本大会に向けて頑張ります！！

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LDJ北海道大会２０１４　ついに全国大会出場！ 戦いの場を水戸に移して．．．

二日目　練習風景

チャレンジリーグ　302ヤード

エキサイトリーグ　312ヤード

昨日と今日はLDJ北海道大会！

ここで何とか成績を残さないと全国大会にはいけません！！

初日は、緊張から290ヤードとあまりふるわず予選ブロック敗退！

スイングの修正点はなんとなくわかっていたので試合終了後、МRゴルフセンターでスイングチェック！

そして今日、運命の2日目！

まずはチャレンジリーグ！
Aブロック
ここで北海道ドラコン選手のなかでも最強クラスのプレーヤー　山下選手との打ち合い！！
見事に負けてリーグでは負け！
ただ302ヤードという成績が出せたのでワイルドカードで決勝に進出しました！

決勝でも山下選手には勝てなかったのですがなんとか297ヤードで2位に滑り込み7月26日（土）水戸レイクスCCで開催される全国大会の出場切符を勝ち取る事ができました！！

そしてこのあとエキサイトリーグというこのチャレンジリーグを突破した強モノ達との戦い！

結果は312ヤードで3位！！

一位はなんとあのアゲンストの中347ヤード！
またもや山下選手！！

二位は猪又選手で331ヤード

やはり強い！！

しかしこれから7月26日の戦いに向けて戦いは続きます！！

応援宜しくお願い致します！！

初日の集合写真

初日　290ヤードで予選ブロック敗退！　

二日目集合写真

練習風景！

チャレンジリーグは302ヤード　ワイルドカードで決勝進出！

エキサイトリーグ集合写真　皆さん迫力あり過ぎ！

エキサイトリーグ　312ヤードで3位！

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股関節運動で飛距離アップ！

今日は、昨日トレーニングした3つの動きを紹介し、実際その動きを生かしたスイングのアップします！

私は、筋肉マニアでもナルシストでもございません！！（若干生徒さんの中で私の事をそう思っている方がおりますが）

ようはヘッドスピードを上げたいのです！

ようはボールを遠くに飛ばしたいのです！！！

ただそれだけ！！

そのため厳しいトレーニングをしながら日々練習をしております！

そして飛ばしに必要なデカイ筋肉お尻、足の筋肉を効率よく使い、ヘッドスピードを上げていきます！

股関節に貯まったパワーを蓄えているポジション！

上記のポジションになるための紹介する３つのトレーニングで酷似するポジション

股関節にため込んだパワーを爆発的にボールにぶつけるポジション

上記のポジションに酷似するトレーニングのポジション

一つ目は100キロバーベルの股関節運動！
アドレスの位置まで身体を前傾し、一気に起き上がる！

ハムストリングスや臀部をストレッチさせ爆発的に起き上がる！

トップで股関節に蓄えられたパワーをインパクトからフォローへつなげるためのトレーニング！

2つ目がジャンプトレーニング！

股関節運動だけで10キロのバーベルを持ってジャンプします！
前傾角度は保ったまま股関節の動きに留意します！

鬼のトレーナーが上体！！上体！！と連呼している意味は前傾角度の事！
前傾角度が起き上がりながら飛んでも意味はありません！！
前傾角度を深くキープしてそれでいて股関節運動で地面をける！！

床反力をすべてボールに伝えるためこのトレーニングが重要となります！

そして3つ目が20キロの砂袋を股関節運動で一気に持ち上げていきます！

股の下に入った重りをタイミングよく引き上げる！
トップから切り返しのタイミングにとても似ております！

これも爆発的インパクトを作る為欠かせないトレーニングとなります！

やはり脚を使わなければボールを飛ばすことはできません！
下半身を強化しそのパワーを余すことなくボールに伝えるため日々鍛錬でございます！！

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ゴルフトレーニング ジャンプ系トレーニングで爆発的インパクトを作る！

今日は、札幌が30℃を超え猛暑となりましたが、そんなときこそトレーニングです！！

今日はジャンプ系のトレーニングのご紹介！！

遠くにそして高くそして速く飛び跳ねるトレーニング　その名もサイドステップ！！

左右に飛び跳ねるだけの簡単なトレーニングとお思いでしょうがかなり難しい！！

まずちゃんと飛べません(^_^;)

左右の股関節で受け止めエッジを利かせて遠くそして高く跳ねていきます！

トップからダウンにかけての右股関節の受け止めに酷似します！

臀部、股関節まわりの筋肉を爆発的に使うことで遠くに飛ぶ事ができこれが切り返しからインパクトにかけての身体の使い方と同じイメージとなります！

トップでの間を作る！そのため股関節に乗せパワーを受け止める（エッジを利かせて）！

股関節にタメたパワーを爆発的に！遠くにジャンプ！

着地しても同じく股関節で受け止め、つづけてジャンプ

この動きを意識したドライバーショットもついでにアップしておきます！

参考にしてみてください（＾－＾）

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