今日は、ABCボディコンデショニングラボにてトレーニングに行ってきました！！
１２月中旬から体調を壊し、色々な事が重なり（少し言い訳(・。・;）１カ月間トレーニングを休んでいました！！
久しぶりのトレーニングなのでトレーナーは少しやさしくやってくれましたがこのパワープレートというのは本当にきついです！！
映像からはキツさを伝える事ができませんが、かなりの振動が身体に伝わりその中で各１０キロのダンベルを背中を寄せながら引くトレーニングでございます。
このパワープレートは、最先端のトレーニングであのNASAが開発した宇宙で筋肉が衰えないように開発された機械です！！
これからシーズンまでの間、体をしっかり作りよりパワフルなスイングができるように頑張ります！！
今日はＡＢＣラボにてトレーニングでした！！
ただいま背中の稼働域＆パワーを高めて鍛えております。
ゴルフの基本は身体の裏側の筋肉！！
前側の見栄えの良い場所ではなく背中、お尻、ハムストリングスなど後ろ側の強さ！
そして肩甲骨の稼働域！！
ここら辺を鍛え抜く事が重要！！
そして、今日アップしているのは背中のトレーニングとしては一番効果的であり最もきついトレーニングとなります！！
飛距離アップのため、長い動画ですがどうか最後までみてやってください！！
今日は、トレーニングの紹介！！
VASACLIMER（バーサクライマー）です。
わたくしのトレーニングは、まず、6，5キロから8キロあたりの速いスピードで早歩きをランニングマシーンで5分間行います！
そのあと、ご紹介したこのバーサクライマーで2分間下半身を痛めつけます！
ゆっくりやればいいのですが後ろから襲いかかる叱咤激励のため、全力で漕がなければいけません！
これを漕ぐと軸といいますか体幹部の固定と四肢の動かし方のリズム感などが理解できます。脚でペダルを踏み込みそのあと上半身がその動きに引っ張られるように連動する！
まさしくゴルフスイングのよう！！
歩く！走る！4足歩行など人間が本来持っている本能の呼びさまし、それ自体がゴルフスイングであることを再確認できます。
ちなみにこのバーサクライマーは、地獄のトレーニングの序曲であることは言うまでもありません(笑)
今日は、トレーニングの日でした。
最後に締めで行うトレーニングをご紹介いたします。
名前はオーバーヘッドスクワット！
腕を垂直に上げ、ゴムが後ろから引っ張られるのを体幹でこらえながらスクワットします。
この動きは、トップからダウンスイングにかけて体の起き上がりを抑え、ぶ厚いインパクトを実現するための必須トレーニングになります。
しかし、見た目以上に厳しい！！
後ろの抵抗にどうしても負けてしまいます！
まだまだインパクトで体が起きてしまうという事なのでしょう！！
まだまだ修行は続きます！！
